Top 9 ngũ cốc dinh dưỡng nào tốt cho mẹ bầu, trẻ nhỏ và người già

Ngũ cốc dinh dưỡng từ lâu đã trở thành thức uống ngon miệng bổ dưỡng không thể thiếu đối với nhiều gia đình. Đặc biệt là gia đình có trẻ nhỏ, người già và phụ nữ mang thai. Nhưng giữa hàng chục loại ngũ cốc quảng cáo trên thị trường, biết chọn ngũ cốc dinh dưỡng nào tốt nhất? Nếu bạn còn băn khoăn lo lắng, vậy hãy tham khảo thông tin đánh giá ngũ cốc dinh dưỡng tại đây, chắc chắn bạn sẽ chọn được loại ngũ cốc thơm ngon, tốt nhất cho sức khỏe.

1/ Ngũ cốc dinh dưỡng là gì

Theo Hán Việt, “ngũ” là 5 còn “cốc” nghĩa là lương thực hoặc hoa màu. Như vậy ngũ cốc dinh dưỡng là tên gọi chỉ một loại thực phẩm dinh dưỡng bao gồm 5 loại hạt được rang xay và trộn đều với nhau.

Thành phần chính trong ngũ cốc dinh dưỡng nào tốt bao gồm: Protein, chất béo, chất khoáng, vitamin cùng enzyme. Ngũ cốc còn chứa nhiều niacin, sắt, riboflavin, thiamin.

• Uống ngũ cốc dinh dưỡng có tăng cân không

Ngũ cốc dinh dưỡng là thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao, bổ sung nhiều chất dinh dưỡng tốt cho người già, me bầu, người ăn kiêng và trẻ nhỏ. Nếu sử dụng ngũ cốc thay thế cho lượng thực phẩm tiêu thụ mỗi ngày thì ngũ cốc sẽ không làm người dùng tăng cân, mà còn làm giảm mỡ và duy trì sắc vóc.

Ngược lại, nếu sử dụng ngũ cốc là bữa ăn phụ thêm. Tức ngoài các bữa ăn chính thường nhật, sử dụng thêm ngũ cốc dinh dưỡng mỗi ngày, chắc chắn ngũ cốc sẽ giúp bạn lên cân.

• Uống ngũ cốc dinh dưỡng có giảm cân không

Như phần trên đã giải thích, ngũ cốc là thực phẩm quý giá, giàu chất xơ có thể thay thế cho lượng tinh bột sử dụng hằng ngày. Vừa giúp giảm cân hiệu quả mà không làm cho cơ thể bị suy nhược vì thiếu chất.  

Ngũ cốc dinh dưỡng nào tốt nhất được khuyên dùng cho những người hoạt động thể thao, những người trong chế độ ăn kiêng giảm cân. Nếu bạn muốn giảm cân thì đừng bỏ qua sản phẩm tốt cho sức khỏe này nhé.

2/ Lợi ích ngũ cốc dinh dưỡng

• Bổ sung chất xơ, chất khoáng và nhiều loại vitamin tốt cho cơ thể

Trong ngũ cốc dinh dưỡng có đến 95% khoáng chất như sunfat, photphat của Magie, kali, chất chống oxy hóa, canxi và chất xơ, rất tốt cho cơ thể.

• Ổn định đường huyết, ổn định tim mạch

Ngũ cốc dinh dưỡng là sản phẩm có lượng đường ít kết hợp với nhiều chất xơ rất tốt cho người bị tiểu đường. 

Ngũ cốc dinh dưỡng nào tốt còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch. Kết luận từ 10 nghiên cứu cho thấy việc ăn ba khẩu phần (mỗi phần 28 gam) ngũ cốc nguyên hạt mỗi ngày có thể làm giảm đến 22% nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch.

• Giúp giảm béo

Thành phần chứa nhiều chất xơ, ít chất béo. Nên ngũ cốc dinh dưỡng nào tốt là lựa chọn tuyệt vời cho những bạn nào muốn ăn kiêng, giảm cân.

• Tăng cường hệ tiêu hóa

Táo bón, khó tiêu ở người già, trẻ nhỏ sẽ được giải quyết nhanh gọn khi sử dụng ngũ cốc dinh dưỡng. Chất xơ giúp tăng trọng lượng của phân và giảm nguy cơ táo bón. Thứ hai, một số loại chất xơ trong ngũ cốc hoạt động như prebiotics, cung cấp các lợi khuẩn cho đường ruột và làm hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

• Giảm nguy cơ ung thư

Trong một số nhiều nghiên cứu cho thấy, ngũ cốc nguyên hạt có lợi ích mạnh nhất là chống lại ung thư đại trực tràng, vốn là một trong những loại ung thư phổ biến nhất. 

Ngoài ra, chất xơ có trong ngũ cốc nguyên hạt đóng vai trò như một prebiotic giúp giảm nguy cơ ung thư. Các thành phần khác như Axit phytic, axit phenolic và saponin lại tác động làm chậm sự phát triển của bệnh ung thư.

3/ Ngũ cốc dinh dưỡng nào tốt

1. Ngũ cốc dinh dưỡng Maccereal

Ngũ cốc dinh dưỡng Maccereal là sản phẩm ngũ cốc dinh dưỡng do Việt Nam sản xuất. Với công thức đặc biệt ít calo, ít chất béo, nhiều chất xơ, giúp bạn kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh và một vóc dáng thon thả, như ý.

• Thành phần

Đường, kem không béo, ngũ cốc hòa tan 21% (lúa mạch, đậu nành, bắp, đường sucrose, đại mạch, gạo, muối, canxi sữa, maltodextrin (1400), hương vani.

• Công dụng sản phẩm 

– Ngũ cốc dinh dưỡng nào tốt Maccereal chứa lượng calo thấp, thích hợp cho những người thực hiện chế độ ăn kiêng.

– Bổ sung nhiều loại vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. 

– Lượng chất xơ dồi dào, ngũ cốc dinh dưỡng Maccereal rất tốt cho hệ tiêu hóa, kích thích trao đổi và hấp thu chất dinh dưỡng.

– Canxi giúp cho hệ xương chắc khỏe. Phòng chống loãng xương ở người già, đồng thời giúp tăng trưởng chiều cao cho trẻ nhỏ.

• Cách dùng

– Đổ ngũ cốc vào ly, rót 140ml nước nóng khuấy đều và thưởng thức.

– Ngũ cốc dùng cho trẻ từ 4 tuổi trở lên

– Cung cấp năng lượng 120kcal/28g.

2. Ngũ cốc dinh dưỡng Beone

Ngũ cốc dinh dưỡng Beone sử dụng nguồn nguyên liệu 100% là các loại hạt Organic được tuyển chọn và nhập khẩu trực tiếp từ Úc. 

Sản phẩm với hương vị thơm mùi của các loại hạt và các chế phẩm từ đậu cùng các hợp chất dinh dưỡng từ thiên nhiên. Xứng đáng là một trong những loại ngũ cốc dinh dưỡng nào tốt đáng dùng hiện nay.

• Thành phần

Hạt đậu nành, đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, hạt sen, óc chó, yến mạch, ý nhĩ, hạt đậu nành…Sản phẩm không chứa chất bảo quản, không chứa chất phụ gia gây hại.

• Công dụng sản phẩm

– Đối với trẻ em trên 6 tháng tuổi: Ngũ cốc dinh dưỡng nào tốt giúp trẻ ăn ngon miệng, ngủ ngon hơn. Từ đó bé sẽ cứng cáp, lanh lợi, thông minh và phát triển toàn diện hơn.

– Đối với trẻ vị thành niên: Hấp thu dễ dàng các chất dinh dưỡng vào cơ thể. Tăng từ 1kg – 6kg mà không gây cảm giác béo phì.

– Đối với phụ nữ mang thai và cho con bú: Ngũ cốc Beone giúp an thai, lợi sữa, tăng sức đề kháng. Bé sinh ra thông minh, phát triển toàn diện.

– Đối với người lớn tuổi: Ngũ cốc Beone giúp ăn ngon miệng, có giấc ngủ sâu. Da đẹp, có độ đàn hồi và săn chắc.

– Người vận động thường xuyên: Ngũ cốc dinh dưỡng nào tốt Beone giúp bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng. Chắc khỏe xương cơ.

– Người bị bệnh muốn hồi phục sức khỏe: tăng sức đề kháng cho cơ thể. Giúp cho cơ thể bình phục và phục hồi nhanh hơn. Tăng cân một cách tự nhiên.

• Cách dùng

– Bước 1: Cho 3 – 4 thìa bột ngũ cốc Beone, có thể thêm 1 ít sữa đặc hoặc sữa bột vào ly

– Bước 2: Cho nước lạnh vào sao cho vừa ngập bột rồi khuấy đều lên cho bột hòa tan vào với nước.

– Bước 3: Đổ tiếp khoảng 200ml nước nóng vào ly hòa với dung dịch sau khi pha ở bước 2, sau đó bạn có thể uống ngay hoặc cho thêm đá nếu thích uống lạnh.

– Đối với bé từ trên 6 tháng tuổi. Nếu đang dùng sữa bột thì bạn có thể pha thêm nửa thìa ngũ cốc vào khẩu phần sữa của bé. Sau đó, cho bé uống sữa với ngũ cốc như bình thường.

– Nếu bạn muốn uống ngũ cốc nóng, pha 4 thìa ngũ cốc với 50ml nước nguội, thêm sữa khuấy đều cho tan. Sau khi mọi thứ đều được hòa tan, pha thêm nước nóng vào để được 1 cốc ngũ cốc nóng thơm ngon hơn.

– Sản phẩm dùng được cho trẻ từ 6 tháng tuổi, phụ nữ mang thai và cho con bú.

3. Ngũ cốc dinh dưỡng B’fast

Ngũ cốc dinh dưỡng B’fast là sản phẩm của thương hiệu VINACAFE GH. Sản phẩm được sản xuất tại Việt Nam và hiện được phân phối rộng rãi trên toàn quốc. Với thành phần dinh dưỡng đặc biệt thơm ngon, ngũ cốc dinh dưỡng B’fast xứng đáng có mặt trong top ngũ cốc dinh dưỡng nào tốt cho bà bầu, trẻ nhỏ, người già và cả người đang trong chế độ ăn kiêng.

• Thành phần

– Trong thành phần của ngũ cốc dinh dưỡng nào tốt B’fast có chứa hơn 30% các loại như: Lúa mì nguyên cám, gạo, bắp. 

– Đường

– Bột kem có chứa đạm sữa và Contain Milk protein tạo độ béo ngậy.

– Sữa bột tách kem

– Các khoáng chất cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể như: calci carbonat, sắt…

– Muối i ốt và các vitamin như: Vitamin C, B1, B2, A, D

– Ngoài ra sản phẩm có thể chứa đậu nành.

• Công dụng của sản phẩm

– Sản phẩm bổ sung lượng canxi giúp cho xương khỏe mạnh hơn.

– Với thành phần ít calo và chất béo cho nên có thể kiểm soát được cân nặng rất hiệu quả.

– Cân đối cơ thể, mang lại vóc dáng thon thả, phù hợp với những người muốn giảm béo.

– Ngoài ra ngũ cốc còn có công dụng thay thế bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ.

– Đặc biệt nếu sử dụng thường xuyên thì sẽ có làn da rất mịn màng.

• Cách dùng

– Mỗi lần sử dụng lấy 1 gói trong bịch và cho vào ly

– Đổ 140ml nước nóng vào, khuấy tan và sử dụng

– Nếu muốn uống lạnh, bạn có thể thêm đá và đổ ít nước nóng hơn lúc pha để ngũ cốc giữ được vị đậm đà thơm ngon.

4. Ngũ cốc dinh dưỡng Nutifood

Nutifood là thương hiệu dinh dưỡng hàng đầu tại Việt Nam, bên cạnh những dòng sữa chất lượng cao cho trẻ, sản phẩm ngũ cốc dinh dưỡng của hãng cũng rất được ưa chuộng.

• Thành phần

 Ngũ cốc dinh dưỡng Nutifood được làm từ các thành phần tự nhiên như lúa mạch nguyên cám, gạo, ngô, đậu nành…

Thành phần giàu canxi và cung cấp cho cơ thể lượng lớn vitamin A, D3.

• Công dụng sản phẩm

– Ngũ cốc dinh dưỡng nào tốt Nutifood có thể thay thế cho bữa ăn sáng hoặc những bữa ăn phụ hằng ngày. Vừa không làm tăng cân vừa cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể.

– Hàm lượng canxi cao giúp xương, răng chắc khỏe, ngừa loãng xương hiệu quả.

– Cung cấp vitamin A và D3 giúp mắt sáng khỏe và  tăng cường khả năng hấp thu và chuyển hóa canxi vào xương, giúp ngăn ngừa loãng xương hiệu quả.

– Chất xơ trong ngũ cốc giúp cải thiện khả năng tiêu hóa, hỗ trợ hấp thu các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

• Cách dùng

– Nngũ cốc dinh dưỡng nào tốt Nutifood được đóng thành từng gói 25g. Mỗi lần sử dụng bạn chỉ cần bóc 1 túi và hòa cùng 130 – 150ml nước nóng. Khuấy đều và dùng ngay.

– Sản phẩm dùng cho người mang thai cần bổ sung dinh dưỡng, người lớn tuổi và trẻ em từ 3 tuổi trở lên.

5. Ngũ cốc dinh dưỡng Hera

Nếu bạn muốn mua ngũ cốc dinh dưỡng nào tốt hỗ trợ tăng cân vậy đừng bỏ qua ngũ cốc dinh dưỡng Hera. Với lượng dinh dưỡng dồi dào, Hera phù hợp cho những người cơ thể suy nhược, người kém ăn, bà bầu, trẻ em suy dinh dưỡng.

• Thành phần

 Ngũ cốc tăng cân Hera chứa các thành phần chính từ Hạt sen, gạo lứt, đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh, đậu nành, mè đen, mè trắng,…

• Công dụng sản phẩm

– Cung cấp chất béo, chất xơ cùng các vitamin như B1, B2, B3, B6,…

– Tăng cường trí nhớ, giảm cholesterol trong máu, bổ tâm tỳ, dễ ngủ, ăn ngon miệng.

– Bổ gan, tim, tiêu nóng, giải độc, giảm thâm nám, cung cấp Vitamin C, làm đẹp, sáng mịn da, trị mụn, chống oxy hóa.

– Cải thiện quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng, chống mệt mỏi, suy nhược cơ thể

– Kích thích ăn ngon, ngủ tốt, tăng cân tự nhiên

• Cách dùng

– Uống pha với đường hoặc sữa ông thọ, uống sau ăn 30 phút, tốt nhất vào bữa sáng và tối.

– Uống nóng: Pha 2-3 thìa cà phê bột, đường hoặc sữa đặc với chút nước nguội đánh sệt rồi cho nước mới đun sôi vào khuấy đều với 100ml nước.

– Uống lạnh: Pha 2-3 thìa cà phê bột hòa với 100ml nước ấm/sôi, cho thêm sữa đặc hoặc sữa bột uống kèm. Đợi ly ngũ cốc nguội cho vào vài viên đá nhỏ và thưởng thức.

6. Ngũ cốc dinh dưỡng Super

Ngũ cốc dinh dưỡng Super là nguồn cung cấp dinh dưỡng hằng ngày, luôn có mặt trong những bữa ăn sáng tiện lợi của nhiều gia đình Việt Nam hiện nay. Được sản xuất và chế biến theo tiêu chuẩn vệ sinh an toàn thực phẩm HACCP, ngũ cốc dinh dưỡng Super luôn là lựa chọn tiên phong trong top ngũ cốc dinh dưỡng nào tốt hiện nay.

• Thành phần

Super được sản xuất từ các loại hạt ngũ cốc tự nhiên như lúa mạch, gạo, mạch nha, bắp…Bột rất giàu canxi và khoáng chất.

• Công dụng sản phẩm

– Cung cấp chất dinh dưỡng, chất xơ, vitamin B3, B2, B6… canxi và khoáng chất cho cơ thể

– Kích thích tiêu hóa, nhuận tràng, giúp cơ thể chuyển hóa và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

– Ngũ cốc dinh dưỡng Super loại ít đường còn chứa ít calo, ít chất béo thích hợp với mọi lứa tuổi, đặc biệt là người ăn kiêng, người tiểu đường.

• Cách dùng

– Pha 1 gói nhỏ 25g với 130ml – 150ml nước nóng, khuấy đều và dùng ngay

– Nếu muốn uống lạnh, bạn có thể giảm lượng nước nóng xuống. Sau khi quấy đều, cho đá vào và thưởng thức.

7. Ngũ cốc dinh dưỡng Kachi

Một sản phẩm ngũ cốc dinh dưỡng nào tốt không thể không nhắc tới chính là sản phẩm ngũ cốc Kachi của thương hiệu Vinacafe. Đây là loại ngũ cốc không chỉ được đánh giá cao về lượng dưỡng chất dồi dào mà còn được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại châu âu, đáp ứng đòi hỏi khắt khe nhất về an toàn vệ sinh thực phẩm.

• Thành phần

Trong mỗi gói Ngũ cốc dinh dưỡng nào tốt Kachi đều chứa bột ngũ cốc, bột mì, ngô, đậu nành, muối, đường, bột kem và chiết xuất mạch nha.

• Công dụng sản phẩm

– Bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho cả gia đình hằng ngày, trở thành bữa sáng sáng tiện lợi, đầy đủ chất.

– Cung cấp canxi, chất đạm, chất béo giúp phòng ngừa loãng xương, thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp và trí não.

– Chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón. Chất sắt cải thiện hệ miễn dịch, bổ máu và làm đẹp da.

• Cách dùng

Hòa bột với khoảng 200ml nước nóng, khuấy đều có thể tăng giảm lượng nước này tuy theo sở thích uống đậm nhạt.

8. Ngũ cốc dinh dưỡng Diabetcare

Ngũ cốc dinh dưỡng Diabetcare là sản phẩm dinh dưỡng nổi tiếng đến từ thương hiệu Nutifood. Đây là loại ngũ cốc rất tốt cho người bị tiểu đường, người ốm yếu và trẻ nhỏ chậm lên cân. Sản phẩm luôn nằm trong top ngũ cốc dinh dưỡng nào tốt bán chạy nhất trong các năm vừa qua.

• Thành phần

Ngũ cốc (27 %) (bột lúa mì, mạch nha chiết xuất, fructose, bắp, bột đậu nành, glucose, bột gạo, muối), đạm đậu nành, chất tạo ngọt tự nhiên erythritol, sữa bột tách béo, isomaltulose , chất béo thực vật, chất xơ (FOS/ Inulin), tricanxi photphat, hương liệu tổng hợp dùng trong thực phẩm, vitamin A, vitamin D3, chất tạo ngọt nhân tạo sucralose.

• Công dụng sản phẩm

– Ổn định đường Huyết: Hệ đường bột Isomaltulose , Erythritol có chỉ số GI thấp giúp ổn định đường huyết.

– Tốt cho tim mạch: MUFA, PUFA không làm tăng mỡ máu, kiểm soát các bệnh viêm khớp, viêm nhiễm, huyết áp, giảm các nguy cơ bệnh lý về tim mạch.

– Hỗ trợ tiêu hóa: Trong thành phần của ngũ cốc dinh dưỡng nào tốt dồi dào lượng FOS, Inulin làm chậm quá trình hấp thu đường vào máu. Giúp hệ đường ruột khỏe mạnh, hấp thu hiệu quả các chất dinh dưỡng, ngăn ngừa táo bón.

– Ngừa loãng xương: Vitamin A, D, Canxi, Phốt pho giúp kiến tạo cấu trúc mô xương, giúp xương chắc khỏe và phòng ngừa loãng xương.

• Cách dùng

Pha 1 gói nhỏ 25g với 130 – 150 ml nước nóng, khuấy đều và dùng ngay.

9. Ngũ cốc dinh dưỡng Kellogg’s Froot Loops

Ngũ cốc dinh dưỡng Kellogg’s là sản phẩm dinh dưỡng nổi tiếng của Mỹ. Theo thống kê có tới 9/10 gia đình tại Mỹ tin dùng các sản phẩm ngũ cốc của Kellogg’s. Ngoài các sản phẩm ngũ cốc hạt vỡ,  Kellogg’s còn có dõng ngũ cốc dinh dưỡng Kellogg’s Froot Loops. Đây là loại ngũ cốc dinh dưỡng nào tốt được thiết kế bắt mắt. Từng miếng ngũ cốc hình vòng tròn nhỏ xinh, màu sắc tự nhiên bắt mắt và hương vị ngọt ngào, đảm bảo sẽ kích thích, cuốn hút vị giác của bất cứ ai khi thưởng thức.

• Thành phần

Đường, bột bắp pha trộn (ngũ cốc nguyên hạt bột bắp vàng), bột mì, bột yến mạch nguyên hạt, ngũ cốc, chất xơ yến mạch, chất xơ hòa tan, bắp…

• Công dụng sản phẩm

– Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng nhanh chóng với thành phần bao gồm các loại vitamin, protein, chất béo, khoáng chất, năng lượng được cân chỉnh phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của cơ thể. 

– Ngũ cốc dinh dưỡng nào tốt Kellogg’s Froot Loops còn là món ăn vặt giàu dinh dưỡng, bắt mắt cho trẻ.

– Sản phẩm có thể kết hợp ăn kèm với các loại sữa, sữa chua… kích thích tiêu hóa, tạo cảm giác ngon miệng.

– Ngũ cốc dinh dưỡng Kellogg’s Froot Loops phù hợp cho tất cả các thành viên trong gia đình. Sản phẩm hỗ trợ chế độ ăn kiêng.

• Cách dùng

– Ngũ cốc dinh dưỡng Froot Loops Kellogg’s đã được chế biến sẵn rất tiện lợi. Bạn chỉ cần lấy một lượng ngũ cốc vừa đủ ra bát, rưới thêm một ít sữa tươi, trộn đều và thưởng thức.

Ngũ cốc dinh dưỡng nào tốt sẽ không còn là câu hỏi khó với top 9 loại ngũ cốc dinh dưỡng tốt nhất tại đây. Với hương vị thơm ngon, dễ ăn. Ngũ cốc đang dần thay thế cho các loại thực phẩm khó tiêu, nhiều chất béo không tốt cho sức khỏe. 

Xem thêm:

Top 7 loại sữa cho người gầy tốt nhất, tăng cân đều sau 1 tháng