5 cách kích sữa hiệu quả, sữa về ngay trong ngày mà không tốn công

Sinh con xong vẫn không thấy sữa về, hoặc sữa về ít không đủ sữa cho con tu ti phải dùng tới sữa ngoài chính là vấn đề của rất nhiều bà mẹ nuôi con nhỏ đang gặp phải. Giúp cho hành trình nuôi con 100% bằng sữa mẹ trở nên dễ dàng hơn, Vouchercode xin gợi ý 5 cách kích sữa hiệu quả, gọi sữa về trong ngày đơn giản nhất mời các mẹ cùng tham khảo và áp dụng.

5 cách kích sữa hiệu quả

1/ Massage bầu ngực sau sinh bằng nước ấm

Massage bầu ngực sau sinh bằng nước ấm

Massage bầu ngực bằng nước ấm là phương pháp đơn giản nhưng lại là 1 cách kích sữa hiệu quả vô cùng. Phương pháp massage này các bà mẹ gần đến ngày sinh cũng có thể áp dụng để khi sinh con những giọt sữa non ấm nóng sẽ về ngay và mang lại hiệu quả tốt nhất.

Việc massage tác động trực tiếp tới ống dẫn sữa của mẹ làm cho đường ống dẫn sữa giãn nở giúp sữa chảy nhanh và nhiều hơn, giúp sản sinh lượng sữa nhiều hơn. Massage bầu ngực không chỉ là bí quyết giúp kích sữa mẹ giúp cho lượng sữa nhiều mà còn là tuyệt chiêu hay ngăn ngừa ung thư vú cho mẹ, đồng thời giải quyết các vấn đề liên quan như tắc tia sữa, u vú, áp xe vú do chất lỏng bị tích tụ lâu ngày.

Cách massage ngực để kích thích sản xuất sữa mẹ: Chuẩn bị một chậu nước ấm và 1 khăn mềm. Sau đấy bạn dùng khăn nhúng nước, áp khăn lên bầu ngực massage nhẹ nhàng theo vòng tròn theo chiều kim đồng hồ. Mỗi ngày massage ngực 2 lần và mỗi lần ít nhất 10 phút, sau đó uống một cốc nước ấm hoặc sữa ấm, mẹ sẽ cảm nhận được sự thay đổi của việc tiết sữa như thế nào.

Massage bầu ngực sau sinh bằng nước ấm

2/ Cho con trực tiếp bú mẹ càng sớm càng tốt

Cho con trực tiếp bú mẹ càng sớm càng tốt là 1 phương thức kích sữa tự nhiên tuyệt vời nhất. Hành động mút ti mẹ của bé giúp kích thích tuyến sữa hoạt động nhanh hơn. Khi cho con bú mẹ nên da tiếp da vì hành động này không chỉ tăng thêm sự gắn kết giữa mẹ và bé mà còn tăng kích thích phản xạ và cơ chế sản sinh sữa.

Mẹ cũng nên cho con bú đều đặn theo cữ, khoảng 2 giờ một lần để sữa mẹ không bị gián đoạn việc tiết sữa. Trong trường hợp bé ngủ một giấc dài hơn 3 tiếng mà chưa dậy thì mẹ nên đánh thức con dậy để cho bú.

3/ Kích sữa mẹ bằng chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe cho sản phụ, giúp mẹ hấp thu và chuyển đổi thành dòng sữa cho con. Do đó, mẹ hoàn toàn có thể kích sữa về thông quá chế độ ăn uống khoa học đủ chất.

Những thực phẩm tốt cho sản phụ là cà rốt, bí đỏ, nghệ, các loại rau có màu xanh đậm, ngũ cốc như yến mạch, lúa mạch…, các loại đậu và các loại hạt như hạnh nhân, óc chó…

Mẹ cũng lưu ý 1 ngày uống ít nhất 2-3 lít nước ấm, nhiều hơn càng tốt vì uống nhiều nước ấm là yếu tố giúp cho ‘nhà máy sản xuất sữa’ có đủ nước. Các loại lá chè vằng, nụ vối, nước gạo rang… thường được dùng để giúp mẹ ‘gọi sữa về’.

4/ Hút sữa bằng máy hút sữa

Nếu mẹ không có đầu ti, hay đầu ti quá to, ít sữa, mất sữa thì vẫn có thể kích sữa về bằng cách sử dụng máy hút sữa. Dù không thể sánh bằng việc cho con bú trực tiếp nhưng máy hút sữa cũng có thể ‘cứu nguy’ cho mẹ khi rơi vào các trường hợp kể trên.

Lưu ý, các mẹ phải hút cả hai bên ngực để giúp quá trình sản sinh sữa ở các mẹ tăng nhanh gấp đôi, rất hiệu quả trong việc kích sữa mẹ.

5/ Luôn giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ và âu yếm con nhiều hơn

Áp lực, căng thẳng hay bị stress sẽ làm ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng tiết sữa. Vì vậy, trước khi hút sữa hay cho bé bú, mẹ nên tạo cho mình tinh thần thoải mái, thư giãn.

Việc vui chơi, âu yếm với con sẽ giúp mẹ vừa thoải mái vừa  kích thích sữa về nhiều hơn. Bởi vì khi mẹ âu yếm, vuốt ve bé sẽ thúc đẩy nồng độ hormone oxytocin và prolactin tăng cao trong cơ thể mẹ. Đây là 2 hormone chịu trách nhiệm chính cho quá trình sản xuất và tiết sữa mẹ.

Tham khảo thêm phương pháp kích sữa bằng máy hút sữa

• Lịch kích sữa khoa học cho mẹ cho con bú

Các mẹ nên nhớ phải hút ít nhất 8 lần/1 ngày, cứ 2– 3 giờ hút sữa 1 lần và cần thực hiện đúng giờ không được bỏ cữ nào. Mỗi cữ không hút quá 30 phút.

Các mẹ có thể tham khảo lịch 6 giờ, 9 giờ, 12 giờ, 15 giờ, 18 giờ, 21 giờ, 24 giờ, 3 giờ, 6 giờ không kể ngày đêm. Tuy nhiên nếu các mẹ mệt thì ban ngày mẹ có thể hút đúng cữ rồi cho con ti bình. Ban đêm mẹ có thể giãn cữ ra hoặc cho con ti mẹ để mẹ có thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn.

Thời gian đầu, có thể lượng sữa hút ra chỉ láng đáy bình hoặc khoảng 15ml mỗi bên, nhưng các mẹ hãy yên tâm những ngày sau đó lượng sữa sẽ tăng dần lên.

Sau khi kích sữa thành công, lượng sữa đã đi vào ổn định, các mẹ nên giãn cữ từ từ. Mỗi ngày hút 4 – 5 cữ và mỗi cữ có thể cách nhau 4 – 5 giờ tùy thuộc vào thời gian rảnh của mỗi mẹ.

• Trước khi kích sữa

Để lượng sữa ra nhiều các mẹ nên uống một cốc nước ấm khoảng 200ml có thể thay bằng sữa ấm, ngũ cốc hay chè vằng ấm…để kích thích sữa về nhanh. Tiếp đó là massage hai bên ngực khoảng 3 – 5 phút rồi mới bắt đầu hút. Có một vài dòng máy hút sữa có nút massage rất tiện lợi các mẹ có thể sử dụng thay bằng massage thủ công. Các mẹ nên hiểu rằng sữa về nhiều hay ít do nhu cầu bú/hút càng bú/hút nhiều thì sữa càng về nhiều .

• Trong khi kích sữa

Khi đang sử dụng máy hút sữa các mẹ có thể ngồi đọc sách, nghe một bản nhạc, đoạn phim yêu thích hay đơn giản là ngồi ngắm ảnh con yêu …tạo cho mình tâm trạng được thoải mái nhất kích thích sữa về nhanh và nhiều chỉ trong chốc lát mẹ đã hút được đầy hai bình sữa.

Công việc kích sữa hơi vất vả và mất nhiều thời gian nên các mẹ cần phải thật kiên trì để đem đến cho con nguồn sữa tốt nhất. Mỗi cữ sau khi hút xong các mẹ nên ghi lại vào cuốn sổ tay tổng lượng sữa hút ra mỗi cữ để tiện theo dõi xem lượng sữa thay đổi theo từng ngày như thế nào.

Lượng sữa hút ra mỗi cữ mẹ có thể cho bé ăn luôn mà không cần hâm nóng hoặc mẹ có thể cất ngăn mát để cữ sau hâm nóng cho bé ăn. Để không mất quá nhiều thời gian việc tráng rửa bộ dụng cụ hút sữa, sau mỗi cữ hút các mẹ đặt hết bộ dụng cụ vào một hộp Lock & Lock và cất chúng vào ngăn mát tủ lạnh để sử dụng cho cữ hút sau. Hút được khoảng 3 – 4 cữ thì các mẹ nên mang đi rửa sạch và tiệt trùng.

Vouchercode hi vọng với 5 cách kích sữa kể trên sẽ giúp các mẹ gọi sữa về thành công cho con yêu của mình.

Xem thêm nơi bán máy hút sữa chính hãng

Xem thêm nơi bán gia dụng Lock&Lock